「脳疲労」

ご覧になっていただき、ありがとうございます‼︎

若彦神経リハビリセンター輿石です😊

最近、疲れていないですか？

疲れにも様々種類があると思いますが

最近増えている「脳疲労」をご存知ですか？　

そのまま放っておくと体や心の不調だけでなく

生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われています。

現代人はパソコンやケータイから様々な情報が入ってきます。

そのため、脳が休まる時間が少ないです。

脳疲労の症状は

・記憶力低下

・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかるようになった

・ぼーとする時間が増えた

・目が疲れ乾きやすくなる

・朝起きるのが辛い

・食事が美味しいと感じない

・便秘

・理由なくイライラする

などなど

対処方法としては

・休息をとる

・マインドフルネス（瞑想）

・ネットに頼らず、自分で情報を探す

などがあります。

つい無理をしてしまうことも多いと思いますが

少し心を落ち着かせることが大事だと思います。