「1日の半分は習慣的な行動に費やされている？」

ご覧になっていただき、ありがとうございます‼︎

若彦神経リハビリセンター輿石です＾＾

前回、「運動と習慣」について話しましたので

その続きとして聞いていただけたら幸いです。

今日のテーマは

「1日の半分は習慣的な行動に費やされている？」

です‼︎

私たちの多くは1日の活動時間の

約40～50%を何らかの習慣的な

いつもと同じ行為に費やしているようです💡

例えば

車になったらスマホで音楽をかけるや

風呂上がりにアイス食べる

ご飯を食べたら歯を磨くなどなど💡

約半分も無意識におこなっている行動なんですね😊

つまり

運動も習慣化することができれば

脳を働かせず

無意識に行うことができます＾＾

今日も習慣化のために

がんばりましょう～😊