姿勢って大事！！

関東甲信越が梅雨入りしましたね(_ _)

雨だとお腹の調子も悪くなりますし、ウォーキングも出来なくなるので

早く梅雨明けを願っている輿石です^ ^

最近当センターでは、「肩が内側に入ってきて姿勢が悪くなったのよ…」や

「姿勢が悪いのはどうにかならないんですか❓」

などの質問が良く聞かれています。

姿勢は全ての基本ですよね‼︎

姿勢が良くなると

若々しく見られたり

疲れにくくなったり

歩きやすくなったりします‼︎( ＾∀＾)

気持ちも明るくなり、リハビリに意欲的になったり、

趣味活動を楽しめるようになった方も大勢いらっしゃいます。

そのような方々のために…

姿勢を良くする簡単ポイントをお伝えします^ ^

①座った際に、お尻の下に硬い骨があります。その骨の上に重心を乗せるように座ってみてください‼︎

→腰の骨を骨折した方や骨盤、腰に痛みがある方は注意してください。

②鎖骨の下のくぼみに指あて、なぞるように優しくほぐしてください‼︎

以上2点を行なってみてください‼︎

あくまでご参考程度に( ＾∀＾)痛みのある方は、無理しないでくださいね。

姿勢を良くし、人生を謳歌しましょう‼︎( ＾∀＾)