姿勢・腰痛に対する簡単トレーニング

若彦神経リハビリセンター輿石です^ ^

最近センターで

「腰が痛い。」

「姿勢が悪くなってきた。」

「肩こりがすごいんです。」

などの相談が多くなってきました‼︎😓

原因は様々あると思います‼︎

①気圧

②身体的原因

③精神面　etc

そのような時

リハビリを行いつつ、自宅で出来るトレーニング

の提案をさせていただきています^_^

今回は、広背筋の固さに着目したいと思います‼︎

広背筋が固いと肩甲骨や骨盤、手など様々なところに

影響が出てしまいます…

日常生活で肩が挙がりづらいと

・食器棚に食器を戻しづらかったり

・洗濯物を干すのが大変になったり

・頭を洗うのが大変だったり…

などなど支障が出てしまいます。

難易度としては低めですが

ポイントを押さえていただいて

確実に行なってみてください‼︎

不明な点があれば

センターの方に問い合わせていただければと思います( ＾∀＾)

無理せず頑張りましょう‼︎