運動のしすぎも良くない！？

運動不足だけでなく、必要以上の運動も免疫力低下の原因になるといわれています。

なぜかというと…

病原菌などに対抗する免疫細胞であるナチュラルキラー細胞（以後、NK細胞）は、

運動直後に増殖し、その後運動前よりも減少することがあるそうです…m(_ _)m

自分の体にあった適度な運動であれば、風邪などの感染症にかかるリスクが抑えられますが、

運動不足、また逆に激しい運動を行ってもNK細胞が減少し、感染症にかかりやすくなると考えられています。

休息を怠ってハードな運動を続けると、疲労が回復せず

身体に負荷がかかり、免疫力は弱まってしまいます。

結論として…

自分に合った運動を行い、無理をしない！！！

ストイックな方は要注意ですね(^_^;)