最高の防御力と回復力 『睡眠』

ご覧いただきありがとうございます！若彦神経リハビリセンター洞澤です！

早速ですが…
皆様、最近寝てますか…？  
と、いうよりかは『良く』眠れていますか？

題名にもあるように、睡眠は防御力と回復力をサポートしてくれる最高の生活習慣です^ ^
○防御力とは → 免疫力
○回復力とは → 治癒力 です♪( ´▽｀)

良く寝るという事は、風邪やコロナにならないように免疫力を高め、
日々の疲れや傷ついた組織を回復させてくれる大切な役割があるのです！

では、どうやって睡眠を取ればいいのかっ！
今週の土曜日に「脳梗塞サロン」で皆様にお話させていただければと思います(^^)/