脳梗塞のリハビリ　～楽に肩を挙げる　part1～

ご覧いただきありがとうございます！若彦神経リハビリセンター洞澤です！

本日は久しぶり投稿になりますが、お悩みの方も多い『手を挙げる』という動作に着目してみたいと思います。

皆さんはどうやって肩を挙げてますか？って聞かれても、意識して筋肉を感じたりして挙げているわけではないですよね。体中の筋肉が勝手に手を挙げてくれているんです！
ただ‼　手を挙げるためのメカニズムを知っておくことは、リハビリをしていく上で有益だと思いますので、是非ご覧ください。

写真の通り、大事なのは肩甲骨です！
しかし！肩甲骨は鎖骨としか！くっついておらず、肩が動く土台として機能するのに不安定なのです。。。

なので！まずは自分の肩甲骨がちゃんと動くのかチェックしてみてはいかがでしょうか？
肩甲骨を、　上・下・外・内などいろんな方向に動かしてみてください(^^♪
意外と動きにくい方向があると思います！その方向を鍛えると、自然と肩甲骨がしっかりして、肩が上がりやすくなるかもしれません！

最後まで、読んでいただきありがとうございました♪