「ストレッチ」〜重要性を再確認〜

ご覧になっていただき、ありがとうございます‼︎

若彦神経リハビリセンター輿石です😊

今年は花粉が大量に飛散するため、ケアする必要がありそうですね。

2/16の段階で目が痒くなってきました…。

夜鼻づまりで寝られない日が来ると思うと怖くなります。笑

話は変わりますが

今回は「ストレッチ」について話していきたいと思います。

長い間同じ姿勢でいると（座っていても立っていても）

筋肉は固くなり、血流が悪くなり酸素や栄養素などが行き渡らなくなり

老廃物などの物質が体内に溜まってしまいます。

結果として

筋肉や関節に硬さが出て

体が動きにくくなってしまいます😓

大事なのが

ストレッチは継続です‼︎‼︎

毎日コツコツ行うことで

徐々に体は柔らかくなっていきます。

特に脳梗塞や脳出血、パーキンソン病の方々は

股関節が硬くなりやすいです。

股関節を重点的にストレッチをかけると良いと思います。

石の上にも三年。

一緒に頑張りましょう☺️