脳梗塞　～暑熱順化～

こんにちは❕若彦神経リハビリセンター　理学療法士　村上です😃

最近は急に熱くなってきましたね。うちの子は外で遊ぶのが好きなので水分補給に注意するようにしています。

山梨県では最高気温30度とニュースも流れるようになってきました💦

皆様は暑熱順化（しょねつじゅんか）という言葉はご存じですか？

熱中症を予防するために身体を暑さに慣らすことを言います。身体が暑さに慣れていないと熱中症を　　　　　　　発症しやすいとも言われています。

環境省では暑熱順化は約２週間で可能と言われており、暑熱順化トレーニングとしては

「ややあつい環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動（ウォーキング）を毎日30分程度行うとしています。

ですが脳梗塞を患った方は注意が必要です。

気温の上昇により汗をたくさんかくと、血圧中の水分量が不足し一般的に言うと血液がドロドロの状態になります。

必ず水分補給を行うようにしましょう❕※心臓の疾患をお持ちの方は水分摂取の目安をかかりつけ医にご確認下さい。

水分補給と言ってもコーヒーや緑茶等はカフェインが入っており利尿作用があり、逆に水分を排出してしまうので　　　　注意が必要して下さい。

今年も熱い夏になりそうですね❕元気に夏を過ごすために今から少しずつ準備をしていきましょう❕❕