脳梗塞のリハビリ　～しっかり寝るpart２～

ご覧いただきありがとうございます！若彦神経リハビリセンター洞澤です！

本日は、最近ご質問のあった『寝ていても疲れるんだけど…』という、
ご質問に対して、解決策のpart２になります(^^)/

前回の話では…ご自身の体について着目して頂きましたが、
今回は、環境についてです！

寝ている時の、
①枕の高さは？　
②ベッドマットの硬さは？　
③寝ている際の服は？　
④寝具の素材や重さは？　　　どおでしょうか(^^)/？

特に！ベッドマットの硬さが重要で…
柔らかすぎて、体にフィットしすぎると夜間の寝返りがうまくできないのです…
（文献によると、ヒトは夜間30回以上寝返りをするそうですよ♪）

なので、なるべく動きやすいマットや重すぎない寝具がしっかり寝るためのコツかもしれませんね♪
もちろん、枕も大切ですが、枕だけでなく、『枕とマット』のセットで考えてみてはどうでしょうか？

是非、環境についてもご相談ください(^^♪