「運動と習慣」

ご覧になっていただき、ありがとうございます‼︎

若彦神経リハビリセンター輿石です＾＾

今回は、「運動と習慣」について話していこうと思います。

厚生労働省によると、

65歳以上の高齢者の運動基準として、

強度を問わず身体活動を毎日40分

行うことを推奨しています。

習慣として定着するためには、

（ダイエット・運動・早寝早起き・筋トレ・禁煙など）

このような身体のリズムに関わる

身体習慣は習慣化に約3ヶ月かかります。

約3ヶ月…

長いと思いますか❓

私は長いな～と思ってしまいましたw

同じ環境でずっと行うと

長いと感じられると思います(￣ ￣)

週4回は自宅で行ってもらい

週2回はセンターで運動するなど

環境を変えることによって

気分転換になるのでは❓

と思います💡

センターで体験を受けれるので

ぜひ一度来所してみてください😊